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高尿酸血症和痛风患者有哪些食物可以放心的吃呢?

  大家都知道,做为高尿酸和痛风的患者,应尽量避免食用海鲜、动物内脏、酒类、果糖饮料等高嘌呤的食物和饮料,管好嘴是控制好尿酸及避免痛风复发的一项重要措施。
高尿酸血症和痛风患者有哪些食物可以放心的吃呢

 高尿酸血症和痛风患者有哪些食物可以放心的吃呢?


  1、各种蔬菜。青菜、黄瓜西红柿茄子、豆芽、菜花等绝大多数蔬菜都是低嘌呤饮食,可以放心大胆的吃。需要提醒的是,紫菜、香菇、扁豆、黄豆等少部分蔬菜含嘌呤高,尽量少吃。多食用新鲜蔬菜是控制痛风的保护因子。

  2、大部分水果均属于低嘌呤饮食,可以放心的吃。

  3、米、面及其制品(馒头、面包等)、马铃薯、山芋等主食类均属于低嘌呤食物,可以放心的吃。

  4、鲜牛奶、奶酪、奶粉等各种奶制品,均可以放心的吃。

  5、鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋等各种蛋类特别是蛋清可以放心大胆的吃。

  6、瓜子、核仁、植物油、奶油等油脂类均可以吃。

  7、其它。蘑菇、金针菇等一些菌菇类、酱类、蜂蜜均属于低嘌呤饮食,可以放心的吃。

  至于豆制品,除非是痛风急性发作期,也是可以适当食用的。

  高嘌呤饮食诱发是女性第一位、男性第二位诱发痛风发作的最常见诱因。注意饮食的控制,可以明显减少痛风的发作。
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